Fiber

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Fibras: Para corregir o superar el estreñimiento crónico hay que cambiar los hábitos alimenticios aumentando aportes de fibra. La fibra en pastillas produce el mismo efecto en verduras, frutas principalmente, pero no corrige hábitos alimentarios inadecuados. La fibra alimentaria debe ir acompañada de una cantidad considerable de agua. El aumento en la ingesta de fibra de manera brusca produce hinchazón y dolor debido a los gases, por lo que con el paso del tiempo deberían disminuir las molestias

Fibers: To correct or overcome chronic constipation, you have to change eating habits by increasing fiber intake. The fiber in pills produces the same effect on vegetables, mainly fruits, but does not correct improper eating habits. Food fiber must be accompanied by a considerable amount of water. The increase in fiber intake abruptly causes swelling and pain due to gases, so over time the discomfort should decrease

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